研究顯示：生育舞蹈應用于孕晚期及產時效果佳，能有效降低孕婦分娩恐懼，縮短各產程時間，降低剖宮產率，改善新生(sheng)兒結(jie)(jie)局(ju)和妊娠結(jie)(jie)局(ju)！

那(nei)么所有的產婦(fu)都能利(li)用生(sheng)育舞(wu)蹈來幫助分娩嗎？生(sheng)育舞(wu)蹈在(zai)運(yun)用的時候都有哪(na)些(xie)注(zhu)意事項呢？一起來看看吧！

??減少壓力和緊張，增加分娩的自信心

伴隨著歡樂，柔美的音樂，孕媽媽舞(wu)動起來，緩解的緊張和(he)壓力，相互鼓勵加油，增強自然分娩的信(xin)心(xin)。

??降低剖宮產率

據研究表明應用(yong)生育舞蹈可以(yi)降低(di)高達30%的剖宮產率(lv)，同時降低(di)助產率(lv)，提高自(zi)然分娩率(lv)。

??促體內體釋放催產素

生育舞蹈(dao)利用了重力使胎頭和宮(gong)(gong)頸銜接(jie)誘發(fa)孕媽(ma)媽(ma)體(ti)內產生和釋放大量(liang)的(de)催產素，加強(qiang)子宮(gong)(gong)收縮，促進產程。催產素是(shi)愛的(de)荷爾(er)蒙，會給她們帶來幸福(fu)與被(bei)愛的(de)感覺(jue)。

??促體內釋放內啡肽，降低壓力減輕疼痛

在分(fen)娩(mian)中舞蹈，會(hui)促進孕媽(ma)媽(ma)體內釋放內啡肽。內啡肽可(ke)以降低壓力，減輕產痛。

最新研究表明，當人們(men)以一致的(de)動作共同起舞(wu)，可以提高我們(men)對疼痛的(de)耐受度。分娩是一個相對較長的(de)過程，通過生育(yu)舞(wu)蹈(dao)能讓(rang)孕媽媽忍受長時間的(de)分娩，降低壓力(li)減輕產痛。

生育舞(wu)蹈(dao)的(de)動作(zuo)要點是將骨盆運動的(de)動作(zuo)編排到舞(wu)蹈(dao)中(zhong)去，比如搖(yao)擺、旋(xuan)轉、下(xia)蹲等，讓孕媽媽們在歡樂、柔美的(de)音樂聲中(zhong)翩翩起舞(wu)的(de)同時，幫助寶寶入盆、調整胎位(wei)、促進(jin)分娩和(he)縮(suo)短產程。

不同(tong)的動(dong)作有不同(tong)的作用(yong)，針(zhen)對產婦的狀況選擇不同(tong)的動(dong)作，幫助(zhu)產婦更好的自然分娩，具(ju)體的請參(can)考下方：

??盆骨搖擺--尋找(zhao)合適的位(wei)置入盆。   

??盆骨旋轉--糾正胎方位。

??下蹲--促進抬頭下降(jiang)，增加(jia)會(hui)陰部的肌肉伸展(zhan)性。  

??前跨式--糾正胎頭軸線與骨盆形狀均稱。

??上肢運動--協助分娩時配合用力。

??盤坐式--加(jia)強小腿(tui)肌肉張力，避免腓腸(chang)骨痙攣。

??孕32周以(yi)(yi)上(shang)，可以(yi)(yi)正常活動的孕產(chan)婦

??空腹(fu)或者飯后半小時

??排空膀胱

??多(duo)胎(tai)寶媽酌(zhuo)情參加

生育舞蹈(dao)可以幫助(zhu)產婦更(geng)(geng)(geng)好的(de)聯(lian)接(jie)身體，讓身體變得更(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)健(jian)康、靈活、柔韌，讓分娩變得更(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)舒適、更(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)安全。在不斷的(de)學(xue)習和實踐(jian)中(zhong)，導樂師能更(geng)(geng)(geng)快、更(geng)(geng)(geng)好的(de)了解產婦的(de)狀況并提供(gong)針(zhen)對性的(de)服務。

20余年的孜孜不倦，砥(di)礪前行

我們始終致力于幫助

全球(qiu)產婦解決最棘手的難題：

用非藥物無痛分娩技術

促進自然分娩，讓母嬰更健康

更多資訊，關注我們

▽▼▽▼▽▼▽▼